海莉食譜教學系列鳳梨藜麥粥第一階早餐,一份1/4杯生藜麥( 泡水沖洗幾次去皂)1杯鳳梨塊半茶匙的肉桂粉一定甜菊糖( 選擇性，可以不用)用一杯半的水燒開，放入藜麥，煮到熟，加肉桂粉。放鳳梨在上面一起吃。心得：1) 1/4生藜麥=1杯熟藜麥2) 真心覺得藜麥不好煮熟，還是用電鍋先煮一鍋藜麥飯，然後加一些水煮成粥比較方便。 藜麥飯第一，第三階都可以吃，營養又實際。#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。 Tags: 4 comments 44 likes 1 shares Share this: 我是伊莎Isa, 我在執行新陳代謝減肥法 About author not provided 自2017年開始執行 FMD 至今，我有好多的心得想要跟你分享 2443 followers 2144 likes "https://wuisabel.blogspot.com/?m=1" View all posts